شناخت درمانی چگونه افسردگی را درمان می کند؟
خوشبختانه افسردگی نوعی اختلال قابل درمان است. درمان رفتاری شناختی از اعتبار قابل قبولی برخوردار است. برخی روانشناسان آن را به عنوان درمان خط اول افسردگی توصیه کرده اند. شناخت درمانی ساختاریافته، کوتاه مدت و مشکل محور است. در این درمان به بیماران کمک می شود الگوهای مضر فکری خود را اصلاح کنند.
شناخت درمانی به طور کلی شامل سه مرحله است.
یک مرحله اولیه ، یک مرحله میانی و یک مرحله پایان.
مرحله اولیه. درکنار تشخیص گذاری، درمانگر انگیزه و انتظارات بیمار را برای درمان ارزیابی می کند.
مرحله میانی. استراتژی های شناختی و رفتاری برای کمک به رفع افکار و رفتارهای غیر مفید بیمار به کار گرفته می شوند.
مرحله پایانی. مرحله پایانی CBT به طور کلی شامل تلاش برای پیشگیری از عود و برنامه هایی برای ختم درمان است.
ساختار جلسات شناخت درمانی
در این نوع درمان ساختار جلسات از اصول مشخصی پیروی می کنند. در نتیجه حداکثر استفاده موثر از زمان در طول درمان تجربه خواهد شد. ساختار یک جلسه معمول CBT شامل موارد زیر است.
- یک بررسی مختصر خلق و خوی
- مرور جلسه قبل
- تنظیم یک دستور کار برای جلسه فعلی
- مروری بر تکالیف جلسه قبلی
- انجام مداخلات درمانی
- تعیین تکالیف جلسه بعد
- خلاصه کردن و جمع بندی نهایی
در طول جلسه خلاصه کردن های دوره ای نیز وجود دارد. این خلاصه ها برای اطمینان از درک متقابل از موارد مورد بحث و ایجاد همدلی و همکاری بین درمانگر و بیمار انجام می پذیرند.